Advertisements
متفرقات

أفضل الأطعمة على متن الرحلات الجوية.. خبيرة تنصح

اخبارإسبانيا بالعربي/ أكدت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، أن التغذية الصحيحة تساعد على تحمل الرحلات الجوية.

وأشارت إلى أن الرحلات الجوية تؤثر في جسم الإنسان، لافتة إلى أنه “لكي نخفف عبء الرحلات الجوية على ارتفاعات عالية، يجب الالتزام ببعض القواعد البسيطة للتغذية أثناء السفر” .

هيئة المرور الإسبانية: هذه هي أسوأ الفترات للسفر على الطرقات هذه الأيام

لا تأكلوا حد الشبع

ونصحت بعدم تناول الطعام حتى الشبع. مشددة على ضرورة أن يكون الطعام بسيطا، وخاصة أثناء الرحلات الجوية الطويلة.

كما نصحت بأنه “من الأفضل الامتناع عن تناول اللحوم المقلية والبطاطس وسلطات المايونيز والمشروبات الغازية. لأنها يمكن أن تسبب إزعاجات وعدم الراحة، خاصة أن الجسم في الطائرة يكون في حالة إجهاد”.

تفاقم أزمة الجفاف في إسبانيا.. ما يقرب من 300 بلدية في حالة تأهب في كاتالونيا

لا أطعمة دهنية

كذلك شددت على أن الذين لديهم ميل لتجلط الدم يجب أن يتجنبوا تناول أي طعام دهني خلال الرحلة الجوية، والاكتفاء بتناول طعام غني بالبروتين، مثل البيض مع الخضروات، خاصة أن هذه المواد تجعل الشخص يشعر بالشبع خلال فترة طويلة.

وأضافت أن التأثير السلبي للكحول يزداد على متن الطائرة، معتبرة أن “أفضل المشروبات في الرحلات الجوية هي عصير الطماطم والماء وشاي الأعشاب” .

16٪ من الإسبان يعتقدون أنهم وقعوا ضحية برامج تجسس على هواتفهم من قبل شركائهم

وتنصح الخبيرة بتوخي الحذر من تناول منتجات الألبان المخمرة والحليب، لأنها قد تسبب عدم الراحة لدى الشخص الذي يبقى في وضعية الجلوس لفترة طويلة. كما أن تناول الفاكهة يمكن أن يؤثر سلبا في عمل الأمعاء.

المصدر: العربية/ موقع إسبانيا بالعربي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى