انتبه إلى الحليب الذي تشربه: أسوأ 3 ماركات في إسبانيا الأقل جودة وصحة

إسبانيا بالعربي ـ الحليب من الأغذية الأساسية التي لا تكاد تخلو منها المنازل الإسبانية، لكن ليست كل أنواع الحليب صحية أو مفيدة. لكي يكون الحليب صحيا، يجب أن يحتوي على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم والبروتينات وفيتامين د بنسب متوازنة.

وكشفت دراسة حديثة أجرتها منظمة المستهلكين والمستخدمين (OCU) عن تقييم لأفضل وأسوأ ماركات الحليب الكامل في السوق الإسباني، حيث حصلت 3 ماركات على أدنى التقييمات:

1. حليب سنترال ليتشيرا أستوريانا (Central Lechera Asturiana) – 64/100
2. حليب إليخيس آي إف إيه (Eliges IFA) – 62/100
3. حليب سيلتا (Celta) – 61/100

لماذا تعتبر هذه الماركات الأسوأ؟

وفقا للدراسة، فإن العوامل التي أثرت على تقييمها المتدني تشمل:

• ضعف جودة التصنيع والمعالجة
• نقص المعلومات الغذائية على العبوة
• مذاق غير مرضي في اختبارات التذوق

ما هي مواصفات الحليب الصحي؟

حتى يكون الحليب مفيدا للصحة، يجب أن يستوفي عدة معايير، منها:

• انخفاض نسبة الإضافات الصناعية والسكريات المضافة
• احتواءه على فيتامين د، الكالسيوم، والبروتينات
• خلوه من المواد الكيميائية الضارة

أفضل ماركات الحليب في إسبانيا

في المقابل، صنفت الدراسة بعض الماركات كالأفضل بسبب جودتها العالية وقيمتها الغذائية، ومنها:

1. إل بوين باستور (El Buen Pastor)
   1. السعرات الحرارية: 63 سعرة
   1. البروتينات: 3.1 جرام
   1. الكالسيوم: 120 ملغ
2. كليسا (Clesa)
   1. السعرات الحرارية: 63 سعرة
   1. الدهون: 3.6 جرام
   1. الكالسيوم: 120 ملغ
3. لارزا باستوريو (Larsa Pastoreo)
   1. السعرات الحرارية: 63 سعرة
   1. الدهون: 3.6 جرام
   1. الكالسيوم: 120 ملغ

الخلاصة

إذا كنت تبحث عن حليب عالي الجودة، فمن الأفضل اختيار الماركات التي حصلت على تقييم مرتفع في الدراسة، وتجنب تلك التي سجلت أدنى النقاط بسبب جودتها المنخفضة.

ما هي ماركة الحليب التي تفضلها؟ شاركنا رأيك في التعليقات! 

المصدر: إسبانيا بالعربي.