هذا هو علاج النسيان!

يحدث النّسيان إمّا نتيجةً لاختفاء وذهاب الذكريات، الأمر الذي يحدث عادةً عند نسيان المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى، وإما نتيجةً لعدم القدرة على استرجاع واسترداد الذكريات المحفوظة في نظام الذاكرة، وهو الأمر الذي يحدث عادةً عند نسيان المعلومات في الذاكرة طويلة المدى. تُساعد المواد الآتية على علاج النسيان:

الأسماك الدهنيّة

وخاصّة الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة من نوع أوميغا 3 الذي يُعتبر مهمّاً لعمل الدماغ. كما يُمكن تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على مادّة الأوميغا 3 في حال عدم القدرة على تناول السمك.

▪︎هذه هي المدة المثالية للقيلولة وفق خبير إسباني

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أنواع من الأحماض الدهنيّة التي تزيد من من عمل الدماغ في تحسين الذاكرة.

البيض

يحتوي البيض على مادّة تُسمّى الكولين تُساعد على تصنيع الناقل العصبي الذي يعمل في الدماغ لذا فإنّ وجوده في النظام الغذائيّ يزيد من الذاكرة، إلّا أنّه يجب تناوله باعتدال بسبب احتوائه على كميّات عالية من الكولسترول.

فيتامين “ب” المرّكب

تساهم هذه الفيتامينات في تحسين الذاكرة لإنتاج النواقل العصبيّة الضروريّة للجسم، كما أنّها تساعد على حماية الأعصاب، وتعزيز الدماغ والجهاز المناعي. وتوجد في الموز، والأفوكادو، والحبوب الكاملة مثل الفاصولياء، والفاصولياء السوداء، وحبوب الحمّص الأخضر، وغيرها من أنواع الحبوب.

زيت عشبة إكليل الجبل

أجري بحث نُشر في مجلّة التقدّمات العلاجيّة في علم الأدوية النفسية “Therapeutic Advances in Psychopharmacology ” عام 2012 على عشرين مشاركاً، أشارت نتائجه إلى أنّ رائحة زيت إكليل الجبل قد تُسهم في زيادة السرعة والدقّة عند أداء الوظائف الذهنيّة.

كما أجرى باحثو جامعة نورثمبريا أيضاً تجربةً في عام 2013 أُجريت على ستٍة وستين شخصاً من البالغين الأصحّاء وهدفت إلى توضيح تأثير رائحة زيت إكليل الجبل في المساعدة على الاختبارات الذهنية. بالإضافة إلى ذلك فقد وجد باحثو جامعة نورثمبريا عام 2017 أنّ الأطفال في مدرسة ابتدائيّة كانوا في قاعةٍ تم نشر رذاذ زيت إكليل الجبل فيها كان أداؤهم في نتائج المهام الذهنية التي طُلبت منهم أفضل من زملائهم الذين كانوا في قاعةٍ أُخرى لم يُنشر بها زيت إكليل الجبل.

الزنجبيل

بحسب دراسة نُشرت عام 2011 عنوانها “المُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الزنجبيل تُعزز من الذاكرة العاملة عند النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث” حيث أُجريت على ستّين امرأة تايلانديّة متوسّطة العمر في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وتلخّصت بأنّ مُستخلص الزنجبيل يُعدّ مُرشّحاً مهمّاً لزيادة الإدراك عند النساء بعد انقطاع الطمث، إلّا أنّ معرفة طريقة العمل والمادة الفعالة ذات التأثير ما زالت تحت الدراسة.

نبات الجوز

بحسب دراسةٍ نُشرت عام 2015 في مجلّة التغذية الصحّة والشيخوخة “The journal of nutrition, health & aging” تهدف إلى دراسة العلاقة بين استهلاك نبات الجوز والوظائف الإدراكيّة، حيث أُجريت على عيّنة من مجتمع الولايات المتّحدة الأمريكية تتراوح أعمارهم بين عشرين إلى تسعين عاماً، وقد تلخّصت عن وجود رابطٍ مهمٍّ وإيجابيّ بين استهلاك الجوز والوظائف الإدراكيّة عند البالغين بغضّ النظر عن العمر أو الجنس أو العِرق.

القرآن الكريم لعلاج النسيان

يعتبر القرآن الكريم كتاباً سماوياً أنزل من الله جل جلاله على رسول الله الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. خاتم الأنبياء و المرسلين و وضع الله لنا فيه حكماً و عبراً كثيرة و آيات كريمة مذكورة فيها علاج للكثير من الأمراض و المشاكل. و من بين هذه المشاكل النسيان فاستطاع علماء الفقه استخلاص آيات و سور يساعد حفظها أو تكرارها في تقوية الذاكرة و حل مشكلة. النسيان و نذكر فيما يلي بعض الطرق و هي :

حفظ بعض السور الواردة في القرآن الكريم و تكرارها:

من بين هذه السور سورة البقرة. التي يعتبر حفظها غيباً و إعادتها. كل يوم عن ظهر قلب واحدة من الوصايا التي أوصى بها نبينا محمد عليه الصلاة والسلام. و ذكر أن هذه الطريقة تساعد كثيراً في تقوية الذاكرة و علاج النسيان. 

من الطرق الأخرى المتعددة أيضاً التي تساعد في علاج النسيان بالقرآن الكريم نذكر طريقة تسمى المواظبة:

والمقصود هنا هو أن تقوم بشكل يومي بحفظ آيات من المصحف الشريف. و أن لا تدع يوماً يفوتك دون القيام بالحفظ ويوماً بعد يوم ستجد نفسك قادراً. على تذكر أشياء لم يكن بإمكانك تذكرها سابقاً و مع الحفظ قم بذكز أدعية منها مثلاً دعائك لله عز وجل ” اللهم أخرجني من حولي وقوتي إلى حولك وقوتك”. هذه الأدعية و الروحانيات تعتبر من طرق علاج النسيان بالقرآن الكريم. 

تابعوا آخر أخبار إسبانيا على جوجل أخبار